March 2020 : FITNESS American Biohacking pioneer and author Ben Greenfield India’s First Ever Biohacking Forum Organised at Roseate House, Aerocity, in New Delhi

India’s First Ever Biohacking Forum Organised at Roseate House, Aerocity, in New Delhi

Delhi :

In today’s fitness space, self-experimentation is the name of the game. All kinds of people are embracing new technologies and diets in the hope of finding faster strategies for getting in the best possible shape. Everyone deserves to have as much energy as they want all day long at their beck and call,” said American Biohacking pioneer and author Ben Greenfield at India's first ever Biohacking Forum 1.0 in Delhi.

Ben Greenfield, known as a professional biohacker, personal trainer, and New York Times bestselling author, has found a way (or four, rather) to ensure the perfect midday nap, every single time, no matter where he is.

A good power nap, arguably, is as much of an art as it is a science. Because a really good nap in the middle of the day becomes rather tricky: How do you fall asleep quickly if you only have an hour or so? What if you wake up groggy, feeling even more tired? In other words, how do you make your power nap an asset in your day rather than an accidental nod-off?

Biohacking is the buzzword these days all across the world and entering India. Jag Chima, CEO of Physique Global said “We want to make science backed education available to everybody, but also make it relative.  The quality of life has drastically decreased over the years; it doesn’t have to be that way. By making small changes and more informed choices daily can make significant change to people's life.  Never has India seen a platform where world class and scientifically proven education has been delivered by some of the world’s best such as Ben Greenfield and Kris Gethin who are pioneers in their space.

Ben Greenfield speaking to the press when asked about Biohacking said among the books in his library, nearly a dozen comprise books on Ayurvedic practices and medicine, which have delved into daily routine. “These are simple strategies, with many of them included in my book –things like waking up in the morning and doing tongue scraping and oil pulling, focusing on herbs, spices and digestives before and after a meal, detoxification strategies like dry skin brushing, yoga flow poses and breathing exercises.

He also added that “ There’s a great deal of wisdom in Ayurvedic medicine that we can use to enhance our lives and is especially important when you consider ancestry and genetics,” he said, adding, “In India, the way that people have eaten, moved, lived for years is still deeply rooted in their DNA. If someone was to come to me seeking for physicians to work with, I would instantly recommend someone well-versed in Ayurvedic medicine.”

Ben Greenfield’s latest book Boundless is #1 Best Seller on Amazon. In the book, I have many micro-workouts to stay fit without going to a gym. High amounts of fat may lead to cardiovascular disease or high amounts of fibre are necessary to avoid colon cancer, which is a myth,” added Greenfield. Speaking on the subject of mental health, Greenfield spoke on balancing neurotransmitter chemicals that a nervous system uses to communicate. “The first eight chapters of Boundless are focused on mental performance and cognition, caring for the brain and optimizing cognitive function, there’s plenty in there,” he said.

 Kris Gethin, who is the man behind the unbelievable transformations of Hrithik Roshan, Mahesh Babu, John Abraham and other bollywood actors is one of the two main speakers at the Biohacking Forum.

When asked about the current scenario on fitness and Biohacking space in India compared to the West, Kris stated “We are making great strides in the initial stages of biohacking in India by using our international network and existing platforms as leaders in the health and fitness industry.

Through our Kris Gethin Gyms franchise, Bollywood celebrity transformations, Physique Global athletes, biohacking retreats and a biohacking podcast, we have been positively influencing India to biohack their health and their biology to increase their life and health-span.  It’s still in its primary stages worldwide but only infant stages in India. I have been implementing many forms of biohacking since 2014 and for my clients since 2016. After witnessing the huge increase in people’s health and athletic performance, we want to rapidly expand awareness, knowledge and product development in India as we have already seen in the US and Europe”.

Physique Global in association with Hammer strength presents India's first ever Biohacking Forum 1.0 with international experts Jag Chima, Kris Gethin and Ben Greenfield. Physique Global has been delivering cutting edge education since 2011 and will continue to innovate to make India a fitter and healthier nation”.

आयुर्वेद की सहायता से स्वास्थ्य:  बेन ग्रीनफील्ड

नई दिल्ली के एयरोसिटी स्थित रोसिएट हाउस में आयोजित हुई भारत की पहली बायोहैकिंग फोरम

आज के समय में फिटनेस की बात करें तो खुद से ही प्रयोग करने का अधिक चलन देखा जा रहा है। ज्यादातर लोग अच्छी बॉडी पाने की इच्छा के चलते तेजी से नतीजे देखना चाहते हैं और इस उम्मीद में वे नई तकनीकों और आहारों को अमल में ला रहे हैं। हर कोई उतनी ऊर्जा का हकदार है, जितनी उसे दिन भर के अपने कामों के लिए चाहिए होती है,” अमेरिकी बायोहैकिंग के अग्रणी विशेषज्ञ व लेखक बेन ग्रीनफील्ड ने दिल्ली में भारत की पहली बायोहैकिंग फोरम 1.0 में यह बात कही।

एक पेशेवर बायोहैकर, पर्सनल ट्रेनर और न्यूयॉर्क टाइम्स के बैस्टसेलिंग लेखक के रूप में विख्यात बेन ग्रीनफील्ड चाहे कहीं भी हों, दोपहर के समय कुछ पल सोने का समय निकाल ही लेते हैं।

एक अच्छी पॉवर नैप या झपकी, यकीनन, एक कला से ज्यादा एक विज्ञान है। क्योंकि दिन में बीच कुछ समय की झपकी लेना ऐसे में मुश्किल हो सकता है, यदि आपके पास महज एक ही घंटे का समय हो। और तब क्या होगा, जब आप घबराये हुए से उठें, या फिर सोकर उठने के बाद और अधिक थकान महसूस करें? आइए जानें कि पॉवर नैप को कमजोरी समझने की जगह अपनी ताकत कैसे बनाया जायें।

बायोहैकिंग की चर्चा इन दिनों पूरी दुनिया में है और अब यह भारत में प्रवेश कर रहा है। फिजिक ग्लोबल के सीईओ जग चीमा ने कहा, “हम हर किसी के लिए विज्ञान आधारित शिक्षा उपलब्ध कराना चाहते हैं, लेकिन इसे दूसरी चीजों से जोड़ कर भी रखना है। पिछले कुछ वर्षों में जीवन की गुणवत्ता में भारी कमी आई है, जबकि ऐसा नहीं होना चाहिए। प्रतिदिन छोटे-छोटे बदलाव लाकर और सोचे-समझे विकल्प चुनकर लोगों के जीवन को बेहतर बनाया जा सकता है। भारत में पहले कभी ऐसा प्लेटफॉर्म नहीं देखा गया, जहां विश्व स्तर पर और वैज्ञानिक रूप से सही शिक्षा देने का कार्य दुनिया के कुछ सर्वश्रेष्ठ लोगों द्वारा किया गया हो, जैसे कि बेन ग्रीनफील्ड और क्रिस गेथिन जो अपने-अपने क्षेत्रों में अग्रणी हैं।

बेन ग्रीनफील्ड बायोहैकिंग के बारे में बात करते हुए प्रेस ने यह जानना चाहिए कि उनकी लाइब्रेरी में किस तरह की किताबें हैं, तो उन्होंने बताया कि लगभग एक दर्जन किताबें आयुर्वेदिक चिकित्सा से संबंधित हैं, जिन्हें वह हर दिन देखते पढ़ते हैं। उनकी किताबों में कुछ सरल उपाय दिये हैं, जैसे सुबह उठकर जीभ साफ करना और तेल खींचना, भोजन से पहले और बाद में जड़ी-बूटियों, मसालों और पाचक चूर्ण आदि पर ध्यान देना, सूखी त्वचा को ब्रश से साफ करना, योगासन करना और स्वशन व्यायाम करना।

उन्होंने कहा, ”आयुर्वेदिक चिकित्सा में बहुत ज्ञान है जिसका उपयोग हम अपने जीवन को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं और जेनेटिक्स को सुधारने में भी कर सकते हैं। भारत में, लोग सदियों तक जिस तरह से रहते आये हैं और जैसा उनका खान-पान रहा है, वो आज भी कुछ हद तक उनके डीएनए में है। अगर कोई मुझसे सलाह लेने आये, तो मैं झट से किसी आयुर्वेदिक विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दूंगा।”

बेन ग्रीनफील्ड की नवीनतम पुस्तक - बाउंडलैस इस समय अमेजन पर नंबर 1 बैस्टसेलर है। पुस्तक में, ऐसे कई आसान व्यायाम दिये गये हैं, जिन्हें करके जिम जाने की जरूरत ही न पड़े। अधिक मात्रा में वसा हृदय रोग का कारण बन सकता है या बड़ी आंत के कैंसर से बचने के लिए उच्च मात्रा में फाइबर का सेवन आवश्यक है, ये दोनों बातें एक मिथक हैं। मानसिक स्वास्थ्य के विषय पर बोलते हुए, ग्रीनफील्ड ने न्यूरोट्रांसमीटर रसायनों को संतुलित करने पर बात की, जिन्हें संवाद करने के लिए तंत्रिका तंत्र द्वारा उपयोग किया जाता है। उन्होंने कहा, ”बाउंडलैस के पहले आठ अध्याय मानसिक प्रदर्शन और अनुभूति, मस्तिष्क की देखभाल और संज्ञानात्मक कार्य को अनुकूलित करने पर केंद्रित हैं। इसमें और भी बहुत कुछ है।”

क्रिस गेथिन, जो ऋतिक रोशन, महेश बाबू, जॉन अब्राहम और अन्य बॉलीवुड अभिनेताओं में अविश्वसनीय बदलाव ला चुके हैं, बायोहैकिंग फोरम के दो मुख्य वक्ताओं में से एक हैं।

पश्चिम की तुलना में भारत में फिटनेस और बायोहैकिंग के सीन के बारे में पूछे जाने पर क्रिस ने कहा, ”हम हैल्थ और फिटनेस इंडस्ट्री में अग्रणी होने के नाते अपने अंतर्राष्ट्रीय नेटवर्क और मौजूदा प्लेटफार्मों का उपयोग करके भारत में बायोहैकिंग के शुरुआती चरणों में अच्छी प्रगति कर रहे हैं।”

क्रिश गेथिन जिम फ्रैंचाइजी, बॉलीवुड सेलेब्रिटी ट्रांसफॉर्मेशन, फिजीक ग्लोबल एथलीट्स, बायोहैकिंग रिट्रीट्स और बायोहैकिंग पॉडकास्ट के माध्यम से, हम भारत में लोगों को जीवन और स्वास्थ्य बेहतर करने के लिए सेहत और जीव विज्ञान को बायोहैक करने हेतु सकारात्मक रूप से प्रभावित कर रहे हैं। यह अभी भी दुनिया भर में अपने प्राथमिक चरण में है, लेकिन भारत में यह केवल शिशु अवस्था में है। मैं 2014 से बायोहैकिंग के कई रूपों को लागू कर रहा हूं और ग्राहकों के लिए इसे हमने 2016 में शुरू किया। लोगों के स्वास्थ्य और एथलेटिक प्रदर्शन में भारी वृद्धि देखने के बाद, हम भारत में जागरूकता, ज्ञान और उत्पाद विकास पर तेजी से काम करना चाहते हैं, जैसा कि हम पहले ही अमेरिका और यूरोप में देख चुके हैं।”

हैमर स्ट्रेंग्थ के सहयोग से, फिजीक ग्लोबल जग चीमा, क्रिस गेथिन और बेन ग्रीनफील्ड जैसे अंतरराष्ट्रीय विशेषज्ञों के साथ भारत का पहला बायोहैकिंग फोरम 1.0 प्रस्तुत कर रहे हैं। फिजीक ग्लोबल 2011 से अत्याधुनिक शिक्षा दे रहा है और भारत को एक फिट व स्वस्थ राष्ट्र बनाने के लिए नये प्रयोग करना जारी रखेगा।