Supplements, Homeopathy, Ayurveda and Yoga: This is how Ranju ki Betiyaan actors are keeping their immunity in check

18th May 2021, Mumbai: While it has been over a year since COVID-19 hampered everything around us, viewers continue to tune in to television round the clock for daily news and entertainment. With a distinct storyline, Ranju Ki Betiyaan has been one show that continues to engage and entertain audience daily. The show is also one of the top performing shows on Dangal TV with Reena Kapoor, Ayub Khan and Deepshika Nagpal in lead roles. While they continue to shoot, they mention that they haven’t let their guard down and continue to mask up to ensure that the virus is at bay.

Urging their fans to stay strong and resilient, Reena Kapoor, Ayub Khan and Roopal Tyagi share their personal routine which helps them stay physically strong and also keeps their immunity in check.

Talking about the safety measures and immunity, Ayub Khan aka Guddu Mishra says, “I try to keep myself safe by following all medical guidelines to the best of my ability. I also identify and correct any mistakes that may happen unintentionally. I take a daily dose of vital medical supplements, some allopathic as prescribed by my doctor and some natural products like fruits that are rich in Vitamin C. Like all my co-actors, I try to stay active as much as possible."

Roopal Tyagi too has been going the extra mile to ensure that her immunity levels are high. In addition to the food, fitness plays an important part for her. She says, "I’m taking extra care of myself. I make sure I eat fresh food only and have Chyawanprash every day. I generally follow an Ayurvedic diet which is seasonal. Since we are outdoors, it is difficult to follow it regularly. I also believe keeping oneself fit is easy, use all your muscles! I do yoga every day as that's the best way to stay fit. Since we have access to a pool, I try to swim about 100 laps on most days."

For Reena Kapoor, aka Ranju, Vitamin C is of utmost importance. She believes that each ones’ safety is in their own hands. "I believe we all have to be very cautious especially if we step out for work. On sets, the only time I remove my mask is while shooting, eating and when I am back in my room. I am having my zinc supplements and Vitamin-C supplements that my doctor has advised me to have every day without fail. Besides this, I am having homoeopathic medicines to keep my immunity high."

Ranju Ki Betiyaan is a heart touching story of a single mother Ranju and her struggles of raising 4 daughters in a patriarchal society. It delves into the various societal issues faced by single mothers, and will witness Ranju empowering herself to raise her four daughters single-handedly to help them achieve their dreams. Catch Ranju Ki Betiyaan at 9.30pm only on Dangal TV.

 

Dangal TV is available on leading cable networks and DTH platforms – DD Free Dish (CHN NO 29), Tata Sky (CHN NO 177), Airtel (CHN NO 125), Dish TV (CHN NO 119) Sun Direct (328) and Videocon D2H (CHN NO 106).

सप्लीमेंट्स, होम्योपैथी, आयुर्वेद और योग: इस तरह रंजू की बेटीयां के अभिनेता अपने इम्यूनिटी बनाए रखते हैं

18 मई 2021, मुंबई: एक साल से अधिक समय हो गया है जब से COVID-19 ने हमारे आस-पास की हर चीज को रोक सा दिया है पर दर्शक दैनिक समाचार और मनोरंजन के लिए चौबीसों घंटे टीवी शो देख रहे हैं। एक अलग कहानी के साथ, रंजू की बेटीयां एक ऐसा शो रहा है जो रोजाना दर्शकों का मनोरंजन करता है। यह शो दंगल टीवी पर प्रसारित होता है और रीना कपूर, अयूब खान और दीपशिखा नागपाल इस शो में दिखाई दे रहे है। इन मुश्किल परिस्थितियों में भी उन्होंने शूटिंग जारी रखी है लेकिन वह सुनिश्चित करते है कि वह सारे प्रिकॉशन निभाए।

अपने प्रशंसकों से सुरक्षित रहने का आग्रह करते हुए, रीना कपूर, अयूब खान और रूपल त्यागी अपनी व्यक्तिगत दिनचर्या साझा करते हैं जो उन्हें शारीरिक रूप से मजबूत रहने में मदद करती है और उनकी इम्यूनिटी भी बनाए रखती है।

इम्यूनिटी और इस वायरस के विरुद्ध अपनी सुरक्षा के बारे में बात करते हुए, अयूब खान उर्फ ​​​​गुड्डू मिश्रा कहते हैं, “मैं अपनी पूरी क्षमता से डॉक्टरों ने दिए हुए सभी आदेश का पालन करके खुद को सुरक्षित रखने की कोशिश करता हूं। मैं अनजाने में होने वाली किसी भी गलती की पहचान कर उनका सुधार भी करता हूं। मैं अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए कुछ एलोपैथिक और कुछ नेचुरल उत्पादों जैसे विटामिन सी से भरपूर फल भी खाता हूं। अपने सभी सह-अभिनेताओं की तरह, मैं जितना संभव हो सके सक्रिय रहने की कोशिश करता हूं।"

रूपल त्यागी भी अपनी इम्यूनिटी को बनाए रखने के लिए अपना बहुत ध्यान रखती है। खानपान के अलावा फिटनेस भी उनके लिए बहुत अहम है। वह कहती हैं, "मैं अपना अतिरिक्त ध्यान रख रही हूं। मैं सुनिश्चित करती हूं कि मैं केवल ताजा खाना खाऊं और हर दिन च्यवनप्राश खाऊं। मैं आमतौर पर एक आयुर्वेदिक डायट का पालन करती हूं जो मौसमी है। चूंकि हम बाहर हैं, इसलिए इसका नियमित रूप से पालन करना मुश्किल है। मेरा यह भी मानना ​​है कि खुद को फिट रखना आसान है। हमें बस सभी मसल्स का उपयोग करना चाहिए! मैं हर दिन योग करती हूं क्योंकि यह फिट रहने का सबसे अच्छा तरीका है। चूंकि हमारे होटल में एक पूल है, इसलिए मैं ज्यादातर दिनों में लगभग 100 लेप तैरने की कोशिश करती हूं।"

रीना कपूर उर्फ ​​रंजू के लिए विटामिन सी बेहद जरूरी है। उनका मानना ​​है कि अपनी सुरक्षा अपने हाथों में ही है। "मेरा मानना ​​​​है कि हम सभी को बहुत सतर्क रहना चाहिए, खासकर अगर हम काम के लिए बाहर निकलते हैं। सेट पर, शूटिंग के दौरान, खाने के दौरान और जब मैं अपने कमरे में वापस जाती हूं, तो मैं अपना मास्क हटाती हूं। मैं अपने जिंक सप्लीमेंट और विटामिन सी ले रही हूं, जो मेरे डॉक्टर ने मुझे हर दिन लेने की सलाह दी है। इसके अलावा, मैं अपनी इम्यूनिटी को हाई रखने के लिए होम्योपैथिक दवाएं ले रही हूं।”

रंजू की बेटियां एक मां, रंजू की दिल को छू लेने वाली और एक पितृसत्तात्मक समाज में 4 बेटियों की परवरिश का उनका संघर्ष की कहानी है। देखे रंजु की बेटीया रात 9.30 बजे केवल दंगल टीवी पर।

दंगल टीवी केबल नेटवर्क और डीटीएच प्लेटफॉर्म पर उपलब्ध है - डीडी फ्री डिश (चैनल नंबर 29), टाटा स्काई (चैनल नंबर 177), एयरटेल (चैनल नंबर 125), डिश टीवी (चैनल नंबर 119) सन डायरेक्ट (328) और वीडियोकॉन D2H (चैनल NO 106)।